045: Mein neuer Weg: Psychoneuroimmunologie – klar verstehen, gut entscheiden

Shownotes

In dieser Episode erfährst du: – warum Stress aus Sicht der Psychoneuroimmunologie eine körperliche Reaktion ist – was bei Stress biochemisch in deinem Körper passiert – wie Sympathikus, Cortisol & Co. zusammenwirken – warum niedriggradige Entzündungen deine Stressresistenz beeinflussen können – weshalb zwei Menschen auf dieselbe Situation völlig unterschiedlich reagieren – warum Vergleichen im Business nicht nur emotional, sondern auch biologisch keinen Sinn macht – welche Rolle Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten spielen – warum dein Körper Symptome nicht gegen dich, sondern für dich zeigt

• konkrete Praxis für dich: – Anleitung zum „physiologischen Seufzer“ (Atemtechnik zur schnellen Regulation) – wann und wie du diese im Alltag einsetzen kannst