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In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr Vorbilder unser Verhältnis zu Bewegung prägen – und warum Bewegung für mich mehr ist als Sport: Sie ist Energie, Ausgleich und ein echter Schlüssel für Erfolg und Lebensfreude.
Außerdem nehme ich dich mit zur #doTERRAextrameile, einer Initiative, die zeigt, wie viel Freude und Motivation in Gemeinschaft entstehen – und wie wir gleichzeitig auch noch Gutes tun können.
Ich teile mit dir meine persönliche Bewegungs-Routine, warum kleine Schritte oft der größte Startschuss sind und wieso Omega 3 für mich dabei eine tägliche Basis ist.
Wenn du Lust hast, selbst bei der Extrameile mitzumachen:...

Kurz vor meinem 50. Geburtstag habe ich beschlossen, meiner körperlichen Vitalität wieder höchste Priorität zu geben – nicht aus Druck, sondern aus Liebe zu mir selbst.
In dieser Folge erfährst du, warum Willenskraft nicht ausreicht, um Gewohnheiten zu verändern, wie du eine Priorität findest, die alles ins Positive zieht, und wie ein einfacher Öl-Anker dir hilft, dranzubleiben – auch an schwierigen Tagen.
Vielleicht spürst du beim Zuhören: Jetzt ist auch für dich die Zeit, deine beste Version zu leben.

In dieser Folge tauche ich mit dir in die Qualität des Augusts ein – eine Zeit des Reifens, des Innehaltens und des liebevollen Rückblicks.
Ich teile mit dir Gedanken zum Jahreskreis, persönliche Reflexionsfragen und kraftvolle Öl-Impulse für diese besondere Phase zwischen Ernte und Neubeginn.
Du erfährst:
🌿 Warum der August uns zur Reife und Verantwortung ruft
🌿 Wie du deine Fülle erkennst – auch mitten im Wandel
🌿 Welche Öle dich begleiten können, um loszulassen, zu feiern und dich selbst zu ehren

Eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – in deiner Tiefe, deiner Einzigartigkeit und in der wilden Ernte...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um das Thema „Lass sie“ – inspiriert vom Buch „Die LET THEM Theorie“ von Mel Robbins und mit ihrer Tochter Sawyer.
Wie viel Energie verlieren wir tagtäglich, weil wir gefallen wollen? Weil wir andere nicht enttäuschen möchten? Weil wir denken, wir müssten für alles und jeden da sein?
Ich teile mit dir:

💬 warum du niemanden regulieren oder retten musst

💬 was es bedeutet, andere einfach „sein zu lassen“

💬 und wie dich Ginger – das Öl der Selbstermächtigung – auf deinem Weg unterstützen kann
Eine Folge für alle,...

Wann warst du das letzte Mal radikal ehrlich – mit dir selbst oder mit jemand anderem?
In dieser Folge spreche ich über den Mut, wirklich echt zu sein. Über die Sehnsucht, gesehen zu werden. Über die Angst, nicht zu genügen. Und darüber, wie viel Heilung möglich ist, wenn wir uns trauen, unsere Wahrheit auszusprechen.

Du erfährst,
🌿 warum Ehrlichkeit keine Härte, sondern ein Akt der Liebe ist
🌿 wie du beginnst, dich selbst zurückzuerobern
🌿 wie Palmarosa & Geranie dich dabei auf emotionaler Ebene unterstützen können

Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören dich zu verbiegen – und anzufangen du zu...

Diese Folge ist eine Einladung, loszulassen. Dich dem Leben hinzugeben. Nicht aus Passivität, sondern aus Vertrauen. Ich nehme dich mit nach Hamburg – und erzähle dir eine kleine Geschichte über das Leben, das oft die besten Pläne für uns hat, wenn wir aufhören zu kontrollieren. Und ich teile mit dir, wie mich das ätherische Öl Magnolie dabei unterstützt, weich und offen zu bleiben. 🌸

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich tief bewegt – und das gleichzeitig ein Teil meiner Lebensaufgabe ist: Commitment.
Ich spreche darüber, warum ich diesen Podcast auch dann aufnehme, wenn ich kein perfektes Thema habe. Warum ich 10.000 Schritte im Regen gehe. Und warum mein Ja niemals halbherzig ist.
Du erfährst, was echtes Commitment für mich bedeutet, welche Kraft darin steckt – und wie du dein eigenes Ja (wieder) spüren kannst.
Außerdem stelle ich dir zwei ätherische Öle vor, die dich dabei unterstützen können, bei dir zu bleiben und aus deinem Herzen heraus Entscheidungen zu...

Der weibliche Zyklus ist ein kraftvoller Spiegel unserer inneren Prozesse. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in den Sommer – die strahlende Zeit rund um den Eisprung – und den Herbst, der uns zur nächsten Menstruation führt. Zwei Phasen, die uns in völlig unterschiedlicher Weise mit unserer Wahrheit konfrontieren.

Ich teile mit dir, wie du diese Zeit für Sichtbarkeit, Klarheit, Selbstliebe und Loslassen nutzen kannst – ganz ohne Druck, aber mit tiefer Verbundenheit zu dir selbst. Natürlich gibt’s auch wieder Impulse, wie dich ätherische Öle aus dem doTERRA Sortiment sanft und intuitiv begleiten können.

Dein Zyklus ist kein Störfaktor –...

In dieser Folge lade ich dich ein, deinen Zyklus als etwas Heiliges zu sehen – nicht als etwas, das dich einschränkt, sondern als innere Weisheit, die dich führen kann.

Ich spreche über die ersten beiden Phasen deines Zyklus: den inneren Winter und den Frühling – Zeiten für Rückzug, Regeneration und zartes Aufblühen. Du erfährst, wie ich persönlich gelernt habe, meinen Zyklus nicht mehr zu optimieren, sondern zu ehren.

Diese Folge ist eine Erinnerung – für dich und auch für mich selbst – dass wir nicht linear funktionieren müssen. Sondern zyklisch. Wie die Natur.

Ich teile mit dir:
💛 was mir...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unerwartet berührenden Moment: die Erstkommunion meiner Nichte.
Obwohl ich mit kirchlichen Ritualen nicht viel anfangen kann, hat mich ein einziger Satz mitten ins Herz getroffen:
„Du bist das Licht.“

Ich spreche darüber, was dieses Licht für mich bedeutet, warum es so heilsam ist, gesehen zu werden – und was es bewirkt, wenn wir andere in ihrem Sein würdigen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern:
✨ an dein Licht
✨ an dein Strahlen
✨ an dein ureigenes Sein – jenseits von Leistung, Rolle und Erwartung

Und ich teile mit dir...